Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad en la planificación de la boda

Como cualquier pareja recién comprometida sabrá, la planificación de la boda puede pasar rápidamente de ser divertida y emocionante a ser abrumadora.

Con tantas tareas que hacer malabarismos, proveedores que coordinar y huéspedes que gestionar, la presión de planificar una celebración tan grande es suficiente para que hasta la novia más fría se sienta nerviosa.

Creemos que el viaje que conduce a su boda debe ser positivo y edificante, y que todo se reduce a dar prioridad a su bienestar (¡y a su cordura!) a lo largo del camino.

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¿Estás lidiando con el estrés de la planificación de la boda?

Lo primero es lo primero, es importante que reconozcas tus sentimientos durante todo el proceso de planificación de la boda. Puede ser demasiado fácil quedar atrapado en su lista de cosas por hacer sin detenerse a considerar su bienestar mental y físico.

Algunas señales claras de que usted podría estar lidiando con el estrés relacionado con la boda incluyen:

  • Sentirse cansado, agotado y agotado
  • Sentirse preocupado y ansioso cuando piensa en algo relacionado con la boda
  • Postergar los planes de su boda debido a la abrumadora
  • Una sensación de presión, o como un peso enorme sentado sobre sus hombros que simplemente no desaparece

Aunque es completamente normal sentirse un poco nervioso por el gran día, esto sólo debería jugar un papel pequeño durante todo el proceso. En última instancia, si la planificación de la boda está haciendo que experimentes más emociones negativas que positivas, es hora de volver a equilibrarlas.

Afortunadamente, hay algunas estrategias simples y efectivas que realmente pueden ayudarle a controlar esas emociones. Sigue leyendo para obtener 14 consejos que te ayudarán a lidiar con el estrés y la ansiedad de la planificación de la boda a lo largo de tu viaje!

Crear una lista de tareas pendientes

Una de las mayores causas de la abrumadora planificación de la boda viene de la gestión de la montaña de tareas que parecen estar por delante de usted. Sin ningún tipo de plan de juego, esto puede llevar rápidamente a la ansiedad, la postergación y el pánico de último minuto.

¿Nuestro primer consejo? No dejes que tu lista de cosas por hacer te gane! En lugar de eso, hágalo lo antes posible. Recomendamos que saque todos esos pensamientos de su cabeza y los coloque en una lista de tareas procesables que pueda seguir fácilmente paso a paso. Una vez que ves todo por escrito, casi nunca parece tan imposible como en tu cabeza.

También puede reducir aún más la presión creando una lista de tareas digital y configurando recordatorios automatizados, para que pueda estar seguro de que no se pasará nada por alto.

Foto de Christie Graham

Tareas de los delegados

Repite después de nosotros: ¡hace falta un pueblo para planear una boda! Recuerda, este no es sólo tu día. Tu boda es una celebración tanto para ti como para tu pareja y tus seres queridos más cercanos, así que no te sientas como si tuvieras que hacerlo todo solo.

La verdad es que te sorprendería saber cuántos de tus familiares y amigos estarían más que dispuestos a echarte una mano. Aunque no estamos sugiriendo que asignes todo a tu fiesta nupcial, te recomendamos que delegues algunas tareas simples y que pidas ayuda cuando la necesites.

También puede adoptar el enfoque de “divide y vencerás” cuando se trata de trabajar con su pareja. Por ejemplo: tal vez te ocupes de las flores, el estilo, la decoración y el catering, y le pidas a tu pareja que organice la música, la iluminación y la fotografía. ¡Recuerden, ustedes son un equipo!

Seguir un cronograma

Si usted es un procrastinador natural, esté atento: si deja sus tareas para el último minuto, probablemente se sentirá estresado y ansioso a medida que se aproxima el gran día. Las últimas semanas de su boda deben ser tranquilas, relajantes y emocionantes, así que cree una línea de tiempo clara para la planificación de la boda que le permita tener todo marcado por lo menos 3 semanas después del día. Puedes consultar nuestro calendario de planificación de bodas de 12 meses como guía para empezar!

Priorizar el autocuidado

Este es uno grande! El ajetreo de la planificación de la boda a menudo puede significar que su auto-cuidado sea descuidado. La falta de autocuidado puede llevar rápidamente al estrés y al agotamiento, por lo que es muy importante que dediques un poco de tiempo a lo largo del viaje de planificación de la boda para concentrarte en ti mismo.

Esto podría ser 10 minutos cada mañana para dar un paseo, una sesión de yoga semanal, o incluso un tratamiento mensual no negociable como un masaje, facial o manicura y pedicura. Tomarse un tiempo para uno mismo es una de las mejores maneras de reiniciar y recargar, permitiéndole acercarse a la planificación de su boda desde un estado de ánimo positivo.

Foto de Tamara Gruner

Establecer límites

A lo largo de la experiencia de planificación de la boda, a menudo se siente como si todos tuvieran una opinión. Los amigos y la familia probablemente le ofrecerán sus consejos (bien intencionados) sobre todo, desde las opciones del menú hasta el código de vestimenta.

Este es el asunto – este es tu día, así que tienes el control completo para planearlo a tu manera. Si tus amigos y familiares están contribuyendo al estrés de la planificación de la boda (en lugar de ser de ayuda), es hora de establecer algunos límites. Una declaración simple como “Muchas gracias, lo tenemos cubierto” o “Gracias, eso es algo en lo que pensar” puede ser una buena manera de reconocer su aportación antes de cambiar rápidamente de tema.

Otra manera inteligente de establecer límites es creando un sitio web de la boda. En vez de tratar con los textos, correos electrónicos y llamadas telefónicas de los invitados a la boda, simplemente coloque todos los detalles de la necesidad de conocer en un sitio web de la boda para que ellos los consulten directamente. Esto no sólo le ahorra tiempo y estrés, sino que también asegura que sus invitados estén mejor preparados.

Planifique una noche de citas

Su boda es uno de los hitos más especiales para usted y su pareja, pero la planificación de sus nupcias en realidad podría poner una tensión en su relación. Es fácil quedar atrapado en la logística y olvidarse del romance, así que trata de planear una noche de citas de vez en cuando para simplemente disfrutar de la compañía del otro (¡sin hablar de la boda!). Ya sea que organices una cena de lujo o simplemente Netflix y relajarte, tomarte un tiempo dedicado sólo para los dos te recordará por qué estás haciendo esto.

Priorizar el sueño

La cantidad de sueño que usted duerme cada noche afecta directamente su estado de ánimo, productividad y niveles de estrés de una manera enorme. Asegúrese de que la planificación de su boda no interfiera con su sueño, ya que esto puede causar un círculo vicioso de sentirse cansado, ansioso y abrumado. Trate de fichar por lo menos de 6 a 8 horas cada noche si es posible. Y sí, eso significa que las sesiones de Pinterest a las 2 de la mañana están fuera de discusión!

Mantener las cosas separadas

Es difícil perder tiempo en la planificación de la boda cuando recibes alertas por correo electrónico todos los días de tus proveedores. Crea una dirección de correo electrónico dedicada a la boda y mantén el administrador de tu boda separado de tu vida personal. Esto le permitirá desconectarse realmente para esos días en los que sólo necesita un descanso. Es posible que también quieras programar horarios específicos en los que trabajarás en tu boda, y que guardes esto en tu calendario cada semana. Esto significa que no necesitas estar pensando constantemente en ello 24 horas al día, 7 días a la semana!

Foto de Jenny Tong Fotografía

Considere un planificador de bodas

Probablemente no hace falta decir que un planificador de bodas es una inversión que vale la pena cuando se trata de reducir el estrés relacionado con la boda! Tener a un profesional de su lado puede quitarle un gran peso de encima y darle tranquilidad sobre su próximo día. Ya sea que te guste entregar la mayor parte de la planificación de tu boda a un profesional, o simplemente quieras que un coordinador se encargue de la organización del día, un planificador de bodas es definitivamente algo a tener en cuenta. Vea nuestros mejores consejos para encontrar el planificador de bodas adecuado en el blog!

Seguimiento de su presupuesto

Para muchas parejas, la fuente de estrés relacionado con la boda en realidad se reduce al presupuesto. Si su ansiedad proviene del dinero y las finanzas, tómese un momento para aclarar sus gastos. Utilice una calculadora de presupuesto para averiguar exactamente adónde debe ir su dinero y asegúrese de hacer un seguimiento de sus gastos a lo largo del camino. Trate de reservar alrededor del 5% de su presupuesto también por razones misceláneas, para cubrir los gastos de última hora que puedan surgir. Puede consultar nuestro desglose detallado del presupuesto aquí mismo para empezar.

No se preocupe por las cosas pequeñas

Si adoptas un mantra para la planificación de tu boda, ¡que así sea! No te preocupes por las cosas pequeñas. Sí, esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero la tasa de éxito es del 100%. Siempre que te encuentres estresado por un detalle relacionado con la boda, tómate un momento para preguntarte, ¿esto realmente importa? Como dice el refrán, si no va a importar en 5 años, no pases más de 5 minutos enojado por ello. Esto le ayudará a cambiar su perspectiva a medida que se concentra en el panorama general.

Dejar de comparar

Cuando se trata de la planificación de la boda, la comparación es real. Con los tableros de Pinterest y los canales de medios sociales llenos de imágenes de bodas de lujo y celebraciones extravagantes, es fácil encontrarte comparando tu boda con la de otra persona. Pero recuerde, el día de su boda es completamente único y auténtico para usted y su pareja. ¿Realmente quieres que sea una copia al carbón?

Una vez que hayas definido claramente tu estilo y visión de boda, creado tu tablero de estado de ánimo y tomado todas tus decisiones importantes, asegúrate de saltar de Pinterest y dejar de comparar. En lugar de eso, ¡anímese con todos los planes que ha hecho para su propia celebración única!

Foto de Stephanie Paula Fotografía

Establecer el estado de ánimo

Adelantemos un poco a la mañana de su boda, cuando el estrés y la ansiedad realmente pueden empezar a hundirse! Asegúrese de establecer el ambiente y crear un ambiente relajante y positivo para estas últimas horas. El entorno que te rodea puede tener un gran impacto en cómo te sientes, así que crea una lista de reproducción de tus canciones favoritas, bebe una taza de té de menta o difunde un poco de aceite de lavanda para ayudarte a mantener la calma durante toda la mañana.

Recuerde su por qué

Finalmente, el mejor consejo que podemos darle. Recuerda tu por qué! Al final del día, su boda no es realmente sobre la fiesta (aunque la fiesta es definitivamente un punto culminante). Se trata de casarse con el amor de su vida, compartir un compromiso significativo entre sí y celebrar su unión con sus seres queridos más cercanos. ¡¿Qué tan especial es eso?! Siempre que empiecen a surgir esos sentimientos de estrés y ansiedad, tómese un respiro y recuérdese de lo que es verdaderamente importante.

Somos grandes defensores de hacer que la experiencia de planificación de bodas sea positiva y libre de estrés, por lo que hemos diseñado un conjunto de herramientas de planificación de bodas para ayudarte a lo largo del camino. Aprenda más sobre nuestro planificador de bodas digital, creador de sitios web de bodas y calculadora de presupuesto para empezar. O bien, visite el blog de WEDSITES para obtener más consejos de planificación, listas de control imprimibles e inspiración para bodas para parejas modernas.

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