Alimentos para una piel perfecta

Leslie Perret fotógrafa

 

A medida que se acerca su boda, usted pasa por alto los detalles finales para asegurarse de que todo es absolutamente perfecto. Y para que ese sea el caso con tu apariencia, empiezas a preguntarte qué hacer para conseguir una tez absolutamente radiante. Nos hicimos la misma pregunta y fuimos a buscar la respuesta en un lugar sorprendente: ¡en nuestra dieta!

No hay ning√ļn secreto. Para estar guapa por fuera, hay que cuidarse desde dentro. No importa cu√°nto te apliques cremas y tratamientos de belleza, si no comes adecuadamente, tu piel no lucir√° tan radiante como te gustar√≠a.

Para ayudarle en su acercamiento, le presentaremos varios alimentos para integrar en su dieta diaria, con el fin de preparar su piel para el mejor día de su vida.

 

  • Empecemos con el lim√≥n

El lim√≥n es un c√≠trico lleno de nutrientes y propiedades cut√°neas. Para obtener el m√°ximo beneficio de ella, nada mejor que el agua tibia de lim√≥n por la ma√Īana, con el est√≥mago vac√≠o. Esto limpiar√° su cuerpo y as√≠ eliminar las toxinas de su piel, y as√≠ prevenir brotes de acn√©.

 

Veronika Simonova Fotografía

 

 

  • Mordemos zanahorias

La zanahoria nos ayuda a protegernos de los rayos ultravioletas. Esta verdura rica en betacaroteno (como la calabaza, los albaricoques o el cebollino), protege e incluso prepara la piel para la exposición al sol. Las zanahorias nos ayudan a obtener un bello bronceado, evitando el envejecimiento prematuro de la epidermis. Su contenido de vitamina C da a nuestra tez un brillo radiante. Gracias a la Vitamina B también presente en esta hortaliza, nuestra piel está protegida y calmada.

 

  • El ABC de las bayas

Las bayas nos cuidan! Su consumo regular ayuda a reducir las imperfecciones de la piel. También son ricos en antioxidantes y protegen nuestra piel de las agresiones externas.

 

 

 

  • Los secretos del tomate

El tomate tiene efectos hidratantes y antioxidantes. En efecto, es un 95% agua y contiene sales minerales. El licopeno presente de forma natural en esta fruta reduce las hormonas que causan el acné en nuestro cuerpo, además de ayudar a nuestra piel a protegerse de los rayos ultravioleta. Además de consumirlo, en ensaladas o zumos, no dude en aplicar rodajas de tomate sobre su quemadura solar y tratar sus espinillas gracias a su pulpa.

 

  • Decimos s√≠ a la grasa!

No se preocupe, es la grasa buena; la que se encuentra en el aceite de colza, las nueces, especialmente las nueces, y el pescado (salm√≥n, sardinas, caballa, at√ļn, etc.), todos ricos en omega-3, un √°cido graso que ayuda a retardar la formaci√≥n de arrugas. Algunos mariscos tienen propiedades similares.

 

 

 

  • Popeye ten√≠a raz√≥n…..bueno, casi

Aunque la espinaca no es el alimento más rico en hierro disponible, es muy beneficioso para nuestra piel, gracias a su alto contenido de coenzima Q10. Evitan el envejecimiento de la piel protegiéndonos de los radicales libres.

 

  • Arroz integral

No te rías, es verdad! El arroz integral, o más precisamente las ceramidas, moléculas lipídicas que también están presentes en muchos de nuestros productos cosméticos, proporcionan una mejor hidratación de la piel.

 

  • Y con esto… ¬°bebe agua!

Nunca podremos repetirlo lo suficiente, el agua es esencial para nuestro cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Puede variar los placeres preparando tés de hierbas o aguas aromatizadas con frutas o plantas (menta, albahaca) para el verano, pero evite consumir demasiado té. Sin exagerar, el té verde está particularmente recomendado contra el acné y también tiene antioxidantes, nuestro aliado natural contra el envejecimiento.

 

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