8 cosas que toda mujer debe hacer antes del día de su boda

Andi Diamante Fotografía

Ya sea que est√©s reci√©n comprometido o en plena planificaci√≥n, tienes problemas para familiarizarte con la aparentemente interminable lista de cosas por hacer que sigue apareciendo en ti antes de tu boda. Si te sientes abrumado, est√°s en buena compa√Ī√≠a. La planificaci√≥n de la boda puede ser una de las cosas m√°s emocionantes que experimentar√°s en la vida, pero tambi√©n viene con su parte de estr√©s. El mejor consejo de las novias que han estado all√≠ es que no pierdan la concentraci√≥n en lo que es m√°s importante.

Para ayudar a racionalizar su lista de responsabilidades, hemos pedido a los mejores expertos que compartan las cosas que cada mujer debe hacer antes del día de su boda.

Ponga su salud en jaque

Seamos honestos, planear una boda es casi siempre estresante. Usted est√° equilibrando su trabajo y sus compromisos sociales con esta responsabilidad gigantesca que se duplica como un segundo trabajo a tiempo completo. Debido al tiempo y la energ√≠a necesarios para que todo esto suceda, es f√°cil poner otros aspectos importantes de su vida, como su salud, en segundo plano. Kristine Arthur, M.D., internista del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California, insta a las novias a no caer en esta trampa. Ella sugiere que programe su chequeo anual antes de comenzar el proceso de la boda. “Le ayudar√° a mantenerse m√°s saludable durante el proceso estresante, y adem√°s, es importante estar al tanto de cualquier posible problema de salud y discutirlo con su pareja antes de casarse”, dice. “Si usted tiene antecedentes familiares de ciertas enfermedades, como c√°ncer o enfermedad card√≠aca, o le han dicho que puede tener problemas con la fertilidad, estas son cosas que su futuro c√≥nyuge tiene derecho a discutir con usted y viceversa”.

Reduzca su estrés

Hay una verdad seria detr√°s del dicho: “No te preocupes, enfermo”. De hecho, usted puede hacer esto, ya que el estr√©s est√° estrechamente relacionado con su salud general. Cuando nuestros niveles de estr√©s son altos, nuestro cuerpo libera la hormona cortisol, la cual, a su vez, puede debilitar el sistema inmunol√≥gico de nuestro cuerpo y disminuir nuestra capacidad para prevenir enfermedades. Para prevenir esto, Kerri Axelrod, entrenadora de nutrici√≥n integral e instructora de yoga, recomienda programar actividades semanales para reducir el estr√©s en su calendario, como yoga, acupuntura o masajes.

Encuentre un régimen de ejercicios que le guste

Usted sabe lo importante que es el ejercicio para su salud y bienestar, pero puede tener algunos problemas para encontrar el tiempo para entrar a hurtadillas en un entrenamiento aqu√≠ y all√° mientras est√° planeando su boda. Trate de no dejar que este importante aspecto de su vida caiga al borde del camino. Si a√ļn no has descubierto un tipo de ejercicio que te guste, no hay momento como el presente. Tanya Otterstein-Liehs, entrenadora de movimiento y atenci√≥n plena, recomienda empezar por alg√ļn lado. “Una rutina de ejercicios le ayudar√° a mantener sus niveles de estr√©s al m√≠nimo, aumentar su nivel de endorfinas y ayudarle a tonificarse antes de su boda, el d√≠a m√°s fotografiado de su vida”, dice.

Lleve un diario

El viaje antes del d√≠a de su boda puede ser abrumador, por decir lo menos. Por esta raz√≥n, Otterstein-Liehs sugiere que las novias lleven un diario para registrar sus sentimientos durante todo el proceso y para asegurarse de que usted no olvide lo que m√°s le import√≥ durante este tiempo. “Tu diario de boda es algo que atesorar√°s y, quiz√°s alg√ļn d√≠a, incluso compartir√°s con tu hija en los meses previos a su boda.”

Haga un plan para después de la boda

Es f√°cil involucrarse tanto en el proceso de planificaci√≥n de la boda que casi olvidas que tu vida continuar√° una vez que hayas dicho “s√≠, quiero”. Esto puede dejar a algunas mujeres con la tristeza post-boda, explica la Dra. Charlynn Ruan, psic√≥loga cl√≠nica licenciada de Thrive Psychology. Ella sugiere mantener las cosas en perspectiva. “La boda dura un d√≠a, pero el matrimonio es para toda la vida”, dice. “Planear un viaje especial un par de meses despu√©s de la luna de miel, o hacer otros planes emocionantes para el primer a√Īo de matrimonio evitar√° que te sientas sin rumbo despu√©s de la luna de miel”.

Dormir adecuadamente

Este es uno importante, ya que usted querr√° sentirse lo m√°s descansado y en√©rgico posible en su gran d√≠a. “Cuando usted duerme lo suficiente, sus niveles inmunol√≥gicos se mantienen fuertes y hay menos posibilidades de que contraiga cualquier virus que pueda enfermarlo en su gran d√≠a”, dice Otterstein-Liehs. “Tambi√©n se despertar√° refrescado y evitar√° que aparezcan bolsas debajo de los ojos.

Aprende a amarte a ti mismo

Si eres uno de tus mayores cr√≠ticos, es hora de reconsiderar c√≥mo te comunicas contigo mismo. Y no hay mejor momento para hacer un peque√Īo examen de conciencia que antes de que dos se conviertan en uno (tambi√©n conocido como pasar de ser soltero a ser una persona casada). T√≥mate un d√≠a y escucha c√≥mo te hablas a ti mismo. ¬ŅTe deprimes o te levantas? Aunque aprender a amarse a s√≠ mismo plenamente puede ser un viaje de toda la vida, es mejor empezar a progresar antes de la boda. Esto tambi√©n le ayudar√° a descubrir m√°s acerca de qui√©n es usted, cu√°les son sus intereses y qu√© es lo que realmente le hace feliz.

Inscríbase para recibir consejería prematrimonial

Estas dos palabras suenan intimidantes para usted como un reci√©n casado, pero los expertos est√°n de acuerdo en que buscar la ayuda de un profesional de consejer√≠a matrimonial es una idea sabia para la gente comprometida. “Algunas parejas equiparan la terapia matrimonial con matrimonios problem√°ticos, pero las parejas m√°s felices la ven como un ajuste regular que necesitan varias veces a lo largo de los a√Īos para crecer y tener el mejor matrimonio posible”, dice el Dr. Ruan. “Si empiezas con el pie derecho y te enfrentas a posibles problemas antes de que se salgan de control, es mucho m√°s probable que tengas el matrimonio que quieres y que evites la separaci√≥n y el divorcio”.

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